Прикрепить фото
Прикрепить видео
загрузить
Готовить обед некогда совершенно
Доброго дня, дорогие мои гости и подписчики! Как началось ваше утро?
.
Моё утро продолжило бессонную ночь (занималась). Походом на рынок (купила молока и хлеба). Теперь нужно взять себя в руки и сделать перевод. Как вы уже поняли из моего блога на www.instagram.com/lera_prime, переводы с иностранных языков - часть моей творческой жизни (начала заметки на тему переводов под #translate_gtw ).
.
Чувствую себя как борец, только что сражавшийся на поле битвы, победивший противника, но есть смутная усталость и ощущение необходимости последнего рывка. Однако я рада, что моим клиентам нужен мой английский.
.
Готовить обед некогда совершенно. Есть Gshape, есть молоко,
и с ним я люблю наш оздоравливающий коктейль больше, чем на воде.
Знаю на опыте, что он утоляет город часа на 3-4. Поэтому он точно избавит меня от необходимости сейчас что-то готовить. Какое будет ощущение в условиях несна? Вот я и проверю сегодня.
.
.
www.gloryon.com/?rid=8351935 - похудеть!
Продукты для активной жизни- Будь в Форме
(Хотя лично я использую его для улучшения рациона, а не сбрасывать вес)
.
С вами Валерия, используйте мой Gloryon ID 8351935,
чтобы получать мою информационную поддержку.
+79502842063
www.instagram.com/elife_stayfit
#слушайсвоетело #жизньэтовызов #бросьвызов #люблюжизнь #япереводчик #klinskaya_v_gloryon #gloryonlivefit #доброеутро #яработаю
Доброго дня, дорогие мои гости и подписчики! Как началось ваше утро?
.
Моё утро продолжило бессонную ночь (занималась). Походом на рынок (купила молока и хлеба). Теперь нужно взять себя в руки и сделать перевод. Как вы уже поняли из моего блога на www.instagram.com/lera_prime, переводы с иностранных языков - часть моей творческой жизни (начала заметки на тему переводов под #translate_gtw ).
.
Чувствую себя как борец, только что сражавшийся на поле битвы, победивший противника, но есть смутная усталость и ощущение необходимости последнего рывка. Однако я рада, что моим клиентам нужен мой английский.
.
Готовить обед некогда совершенно. Есть Gshape, есть молоко,
и с ним я люблю наш оздоравливающий коктейль больше, чем на воде.
Знаю на опыте, что он утоляет город часа на 3-4. Поэтому он точно избавит меня от необходимости сейчас что-то готовить. Какое будет ощущение в условиях несна? Вот я и проверю сегодня.
.
.
www.gloryon.com/?rid=8351935 - похудеть!
Продукты для активной жизни- Будь в Форме
(Хотя лично я использую его для улучшения рациона, а не сбрасывать вес)
.
С вами Валерия, используйте мой Gloryon ID 8351935,
чтобы получать мою информационную поддержку.
+79502842063
www.instagram.com/elife_stayfit
#слушайсвоетело #жизньэтовызов #бросьвызов #люблюжизнь #япереводчик #klinskaya_v_gloryon #gloryonlivefit #доброеутро #яработаю
Источник витамина С
Добрый день, мои гости и друзья!
Лимон - хороший цитрус, идет во многие кулинарные рецепты,
но почему-то еще с советского времени многие запомнили, что в нем
вроде бы много витамина С. На самом деле он не столь
содержателен по витамину С.
Рекордсмен в нашем регионе: шиповник, особенно сухой.
В этом году я им запаслась, а также пропила наш Витаспектр-С
от Глорион, потому что этот комплекс смесь растений, и содержит ацеролу - тропический фрукт. Вот там кладезь. . . .
Употребление природного, а не аптечного синтезированного витамина С -
не только в холодное время года, а и вообще в течение года необходимо:
помогает для поддержания иммунитета,
укрепляет сосуды
необходим курильщикам, потому что у них повышенный расход витамина С,
а еще он у них плохо усваивается.
Наш комплекс Витаспектр-С расчитан на 40 дней.
Не требует дополнительных примочек.
Просто запиваем стаканом воды 1 капсулу в день.
Вода должна быть комнатной температуры.
Сейчас он дешевле по акции: большая скидка
Купить с доставкой по Владивостоку, стране и за рубеж - ссылка профиля www.gloryon.com/?rid=8351935, Продукты для здоровья - Ареда - Витаспектр-С.
Или свяжитесь со мной по телефону.
.
С вами Валерия, +79502842063
Всем, кто использует мой Gloryon ID 8351935, гарантирую свою
информационную поддержку.
www.instagram.com/elife_stayfit
#getawinner #klinskaya_v_gloryon #vitaspektrc #gloryonvl #gloryonvdk #домашняяаптека #будьздоров #поликлиникивладивостока #аптекивладивостока
Добрый день, мои гости и друзья!
Лимон - хороший цитрус, идет во многие кулинарные рецепты,
но почему-то еще с советского времени многие запомнили, что в нем
вроде бы много витамина С. На самом деле он не столь
содержателен по витамину С.
Рекордсмен в нашем регионе: шиповник, особенно сухой.
В этом году я им запаслась, а также пропила наш Витаспектр-С
от Глорион, потому что этот комплекс смесь растений, и содержит ацеролу - тропический фрукт. Вот там кладезь. . . .
Употребление природного, а не аптечного синтезированного витамина С -
не только в холодное время года, а и вообще в течение года необходимо:
помогает для поддержания иммунитета,
укрепляет сосуды
необходим курильщикам, потому что у них повышенный расход витамина С,
а еще он у них плохо усваивается.
Наш комплекс Витаспектр-С расчитан на 40 дней.
Не требует дополнительных примочек.
Просто запиваем стаканом воды 1 капсулу в день.
Вода должна быть комнатной температуры.
Сейчас он дешевле по акции: большая скидка
Купить с доставкой по Владивостоку, стране и за рубеж - ссылка профиля www.gloryon.com/?rid=8351935, Продукты для здоровья - Ареда - Витаспектр-С.
Или свяжитесь со мной по телефону.
.
С вами Валерия, +79502842063
Всем, кто использует мой Gloryon ID 8351935, гарантирую свою
информационную поддержку.
www.instagram.com/elife_stayfit
#getawinner #klinskaya_v_gloryon #vitaspektrc #gloryonvl #gloryonvdk #домашняяаптека #будьздоров #поликлиникивладивостока #аптекивладивостока
Джи шейп решает несколько задач
Всем привет! Мой любимый вариант: Джи Шейп на молоке.
Джи шейп: это:
Обогащение рациона человека качественным легкоусваиваемым белком
(их 8 видов в Gshape и 6 видов Gshape Light).
.
Улучшение обмена веществ и работы ЖКТ (несколько видов клетчатки,
которая двух видов: растворимая и нерастворимая) .
.
Помощь человеку в избавлении от избытка ненужных калорий в виде неправильных
(рафинированных) углеводов, которые не несут питательную ценность (Gshape США
содержит 13 витаминов и 11 минералов, жизненно необходимых человеку. Gshape
Light - 10 витаминов и 7 минералов).
.
.
Как результат, люди налаживают питание и избавляются от лишних килограммов.
Смотрите теги #джишейпрезультат #gshaperesult на
www.instagram.com/elife_stayfit.
.
Для хорошего самочувствия производитель рекомендует 1 порцию Джи Шейп в день.
.
Наш проект Брось Вызов #vizow5_glf - там худеют и выигряывают денежные призы.
www.vizow.ru/ref/8351935
С вами Валерия, используйте мой Gloryon ID 8351935 ,чтобы получать мою
информационную поддержку.
+79502842063
www.instagram.com/elife_stayfit
#активныйобразжизни #бросьвызов5 #проектбросьвызов #proteins #Vitamins #gloryon
#зож #Proteins #протеин #vizow5 #gshape #getawinner #будьвформе #gloryonlivefit
#проектбудьвформе #НакачатьМышцы #Trainings #Тренировки #легкийужин
#быстрыйзавтрак #здоровыйперекус #здороваяеда
Джи Шейп - удобен и прост в использовании. Никогда раньше не пользовалась такими смесями, а вот в Gloryon попробовала - и результат порадовал: вкусно.
К тому же, он весьма полезный продукт.
Когда #gloryonholding разрабатывал Gshape, то решал несколько задач: обогащение рациона человека качественным легкоусваиваемым белком (их 8 в Gshape и 6 видов Gshape Light).
Улучшение обмена веществ и работы ЖКТ (несколько видов клетчатки, которая двух видов: растворимая и нерастворимая) .
Помощь человеку в избавлении от избытка ненужных калорий в виде неправильных (рафинированных) углеводов, которые не несут питательную ценность (Gshape США содержит 13 витаминов и 11 минералов, жизненно необходимых человеку. Gshape Light - 10 витаминов и 7 минералов).
.
.
Как результат, люди налаживают питание и избавляются от лишних килограммов. Смотрите теги #джишейпрезультат #gshaperesult на моем аккаунте www.instagram.com/gloryonlivefit.
Мой любимый вариант: Джи Шейп на молоке.
.
Для хорошего самочувствия производитель рекомендует 1 порцию Джи Шейп в день.
.
Зайти в проект Брось Вызов
www.vizow.ru/ref/8351935
Мой ID 8351935 -используйте для того, чтобы получать мою информационную поддержку
К тому же, он весьма полезный продукт.
Когда #gloryonholding разрабатывал Gshape, то решал несколько задач: обогащение рациона человека качественным легкоусваиваемым белком (их 8 в Gshape и 6 видов Gshape Light).
Улучшение обмена веществ и работы ЖКТ (несколько видов клетчатки, которая двух видов: растворимая и нерастворимая) .
Помощь человеку в избавлении от избытка ненужных калорий в виде неправильных (рафинированных) углеводов, которые не несут питательную ценность (Gshape США содержит 13 витаминов и 11 минералов, жизненно необходимых человеку. Gshape Light - 10 витаминов и 7 минералов).
.
.
Как результат, люди налаживают питание и избавляются от лишних килограммов. Смотрите теги #джишейпрезультат #gshaperesult на моем аккаунте www.instagram.com/gloryonlivefit.
Мой любимый вариант: Джи Шейп на молоке.
.
Для хорошего самочувствия производитель рекомендует 1 порцию Джи Шейп в день.
.
Зайти в проект Брось Вызов
www.vizow.ru/ref/8351935
Мой ID 8351935 -используйте для того, чтобы получать мою информационную поддержку
31.05.2017 через Instagram
На мой взгляд, мотивация хоть и является стимулом к действиям, но она не "сработает", если у вас нет самодисциплины, силы воли+ характер и терпения двигаться постепенно к своей цели.
Моя мотивация подпитывается моей "копилкой" знаний о питании, тренировках и возможных последствиях безразличия к своему здоровью.
Мне очень интересно, что является вашей мотивацией правильно питаться и тренироваться, напишите пожалуйста в комментариях
#здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #диета #gloryon #бросьвызов5 #тренернск #фитнеснск
Моя мотивация подпитывается моей "копилкой" знаний о питании, тренировках и возможных последствиях безразличия к своему здоровью.
Мне очень интересно, что является вашей мотивацией правильно питаться и тренироваться, напишите пожалуйста в комментариях
#здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #диета #gloryon #бросьвызов5 #тренернск #фитнеснск
25.05.2017 через Instagram
Друзья на этот раз разыграем 3 подарка
Оздоровительные белково-витаминно-минеральные коктейли 
G-shape Light и G- start Light 2 упаковки ( по 7 порций в упаковке) (Подробно о коктейле можно почитать по ссылке в шапке профиля)
Нужно проживать в Новосибирске и в комментариях к этому посту написать "хочу коктейль " и через @ отметить одного своего друга
Результат розыгрыша 31 мая
#розыгрышпризов #розыгрышнск
#gloryon #gshape #будьвформе #бросьвызов5 #тренировки #питание #похудела #новосибирск
Оздоровительные белково-витаминно-минеральные коктейли G-shape Light и G- start Light 2 упаковки ( по 7 порций в упаковке) (Подробно о коктейле можно почитать по ссылке в шапке профиля)
Нужно проживать в Новосибирске и в комментариях к этому посту написать "хочу коктейль " и через @ отметить одного своего друга
Результат розыгрыша 31 мая#розыгрышпризов #розыгрышнск
#gloryon #gshape #будьвформе #бросьвызов5 #тренировки #питание #похудела #новосибирск
Почему обычная еда кажется невкусной?
Из-за того, что большинство продуктов в магазинах содержат огромное количество
сахара
соли
глютамата натрия
транс-жиров
Вся эта компания влияет на мозг, буквально вызывая зависимость. И мы жизни себе представить не можем без фаст-фуда, шоколадок, чипсов, кетчупа
Что самое печальное, после употребления этих продуктов чувство насыщения проходит очень быстро, и вы снова тянетесь за бутербродом с колбасой и майонезом, употребляя за день 3000 ккал, а может и больше, лишаете свое тело необходимых питательных веществ и вместо здоровья получаете ожирение и диабет
Обычная перловка с голенью вас не привлекает? Значит вы испортили свои вкусовые рецепторы
Что делать?
Отказаться от всего мусора и за месяц вы начнете ощущать настоящий вкус здоровых продуктов и будете бодрее и здоровее
Займитесь своим питанием друзья, а я всегда готова вас проконсультировать
#здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #диета #gloryon #бросьвызов5 #женскиехитрости #НатальяПапушой
Из-за того, что большинство продуктов в магазинах содержат огромное количество
сахарасолиглютамата натрия транс-жировВся эта компания влияет на мозг, буквально вызывая зависимость. И мы жизни себе представить не можем без фаст-фуда, шоколадок, чипсов, кетчупа
Что самое печальное, после употребления этих продуктов чувство насыщения проходит очень быстро, и вы снова тянетесь за бутербродом с колбасой и майонезом, употребляя за день 3000 ккал, а может и больше, лишаете свое тело необходимых питательных веществ и вместо здоровья получаете ожирение и диабет
Обычная перловка с голенью вас не привлекает? Значит вы испортили свои вкусовые рецепторы
Что делать?
Отказаться от всего мусора и за месяц вы начнете ощущать настоящий вкус здоровых продуктов и будете бодрее и здоровее
Займитесь своим питанием друзья, а я всегда готова вас проконсультировать
#здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #диета #gloryon #бросьвызов5 #женскиехитрости #НатальяПапушой
09.05.2017 через Instagram
Каждую субботу я веду прямой эфир, рассказываю о питании, мотивации и тренировках
Все он-лайн трансляции можно посмотреть в моей группе в вк по ссылке в шапке профиля.
Также можете написать какие темы вас интересуют
#здоровье #здоровоепитание #тренеровка #диета #бросьвызов5 #gloryon #gshape #теловтонус #будьвформе #натальяпапушой #вебинар
Все он-лайн трансляции можно посмотреть в моей группе в вк по ссылке в шапке профиля.
Также можете написать какие темы вас интересуют
#здоровье #здоровоепитание #тренеровка #диета #бросьвызов5 #gloryon #gshape #теловтонус #будьвформе #натальяпапушой #вебинар
Отличная мотивация во время диеты 
Если я нарушу сейчас диету, то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его. Нарушая диету, я понапрасну трачу свою жизнь. Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас. Если я не съем желаемое, то хуже моя жизнь не станет. Я не умру от голода, не потеряю сознание, вообще ничего страшного не случится. У меня нет причин бояться отказа от еды. Я в состоянии соблюдать правила диеты, так же как делаю свои обычные ежедневные дела. Диета — одна из частей моей жизни. Если я умею делать все остальное, я справлюсь и с этим. Диета очень важна для меня. Нарушая диету, я причиняю себе огромный вред. Я люблю себя и дорожу собой, и я достойна самого лучшего #бодифлекс #будьвформе #ольга_левкун #коктейль #gloryon #g-shape 
У нас продолжается работа в проекте #бросьвызов#....огромнейший опыт ведения проекта. Хочешь узнать условия, попытать удачу, силу воли, похудеть и еще выторговать за это деньги?! Пиши, я сама свяжусь с тобой
http://www.vizow.ru/ref/8...
_______________
#стиль #инстатаг #мода #косметика #красота #спорт #бросьвызов #россия #спортивноепитание #следуйзамечтой #подпишись #москва #работа #gloryon #
http://www.vizow.ru/ref/8...
_______________
#стиль #инстатаг #мода #косметика #красота #спорт #бросьвызов #россия #спортивноепитание #следуйзамечтой #подпишись #москва #работа #gloryon #
03.05.2017 через Instagram
Зачем вам коктейль G-shape Light?
Вы можете использовать его в качестве полноценного перекуса:
если вы собрались на шопинг, а фаст- фуд вас не соблазняет
после тренировки вместо ужина
как дополнительный источник белка
во время долгой прогулки
Согласитесь, лучше выпить белковый коктейль с витаминами, клетчаткой и всем комплексом аминокислот в 77 ккал, нежели чем сьесть бигмак или жареную курицу с жирным соусом в 500 ккал.
Чтобы стать участником розыгрыша нужно написать в комментариях " хочу коктейль" и отметить одного своего друга)
Розыгрыш состоится 10 мая
#gloryon #gshape #теловтонус #будьвформе #натальяпапушой #бросьвызов5 #нск #новосиб #тренеровка #розыгрышпризов
Вы можете использовать его в качестве полноценного перекуса:
если вы собрались на шопинг, а фаст- фуд вас не соблазняетпосле тренировки вместо ужина как дополнительный источник белка во время долгой прогулкиСогласитесь, лучше выпить белковый коктейль с витаминами, клетчаткой и всем комплексом аминокислот в 77 ккал, нежели чем сьесть бигмак или жареную курицу с жирным соусом в 500 ккал.
Чтобы стать участником розыгрыша нужно написать в комментариях " хочу коктейль" и отметить одного своего друга)
Розыгрыш состоится 10 мая
#gloryon #gshape #теловтонус #будьвформе #натальяпапушой #бросьвызов5 #нск #новосиб #тренеровка #розыгрышпризов
01.05.2017 через Instagram
TRX
Функциональный тренинг на все группы мышц, без ударной нагрузки на позвоночник
Позволяет почувствовать свое тело абсолютно по новому и быстро привести себя в форму
С радостью жду вас в клубе @premier_fitness_nsk вторник и четверг в 12:30
Звони и записывайся, первое занятие бесплатно
375-44-88
#premierfitness_nsk #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #gloryon #бросьвызов5 #натальяпапушой #trxtraining #trxnsk
Функциональный тренинг на все группы мышц, без ударной нагрузки на позвоночник
Позволяет почувствовать свое тело абсолютно по новому
и быстро привести себя в формуС радостью жду вас в клубе @premier_fitness_nsk вторник и четверг в 12:30
Звони и записывайся, первое занятие бесплатно
375-44-88#premierfitness_nsk #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #gloryon #бросьвызов5 #натальяпапушой #trxtraining #trxnsk
01.05.2017 через Instagram
Всем сладкоежкам
Если вы давно хотите отказаться от сахара, но не знаете с чего начать, посмотрите мой вебинар.
Я рассказываю о влиянии сахара на организм, мозг, клетки и даю методику по которой сама перестала есть сладости
Посмотреть можно по ссылке в шапке профиля (он-лайн трансляции, моя группа )
Каждую субботу в 11:30 по нск я веду live эфиры, делюсь своими знаниями на актуальные темы, присоединяйтесь и задавайте вопросы
#gloryon #gshape #будьвформе #натальяпапушой #бросьвызов5 #нск #фитнесклуб #фитнесдома #фитнесдневник #тренер #питание #похудела
Если вы давно хотите отказаться от сахара, но не знаете с чего начать, посмотрите мой вебинар.
Я рассказываю о влиянии сахара на организм, мозг, клетки и даю методику по которой сама перестала есть сладости
Посмотреть можно по ссылке в шапке профиля (он-лайн трансляции, моя группа )
Каждую субботу в 11:30 по нск я веду live эфиры, делюсь своими знаниями на актуальные темы, присоединяйтесь и задавайте вопросы
#gloryon #gshape #будьвформе #натальяпапушой #бросьвызов5 #нск #фитнесклуб #фитнесдома #фитнесдневник #тренер #питание #похудела
30.04.2017 через Instagram
Все новое дает пищу для ума и радует дух
Важно не пропасть в повседневной рутине, иначе мы рискуем просто отупеть и потерять гибкость восприятия и мышления.
Возьмите за правило читать больше книг, ходить домой непривычными дорогами, смотреть новые фильмы и сериалы (а не пересматривать по 10 раз одно и тоже) пробовать новую кухню и разнообразить свой досуг.
Сегодня перед мфр со своей коллегой @alyakrug, как раз прочитала 3 коротких и простых рассказа на английском, было очень приятно и полезно включить те участки мозга, которые я после универа редко задействовала
думаю выделять время раз в день и минут 10 читать всякое на английском 
Какие новые/давно забытые действия вы бы хотели сделать?
#здоровье #здоровоепитание #тренеровка #диета #gloryon #бросьвызов5 #мысливинстаграмм
Важно не пропасть в повседневной рутине, иначе мы рискуем просто отупеть и потерять гибкость восприятия и мышления.
Возьмите за правило читать больше книг, ходить домой непривычными дорогами, смотреть новые фильмы и сериалы (а не пересматривать по 10 раз одно и тоже) пробовать новую кухню и разнообразить свой досуг.
Сегодня перед мфр со своей коллегой @alyakrug, как раз прочитала 3 коротких и простых рассказа на английском, было очень приятно и полезно включить те участки мозга, которые я после универа редко задействовала
думаю выделять время раз в день и минут 10 читать всякое на английском Какие новые/давно забытые действия вы бы хотели сделать?
#здоровье #здоровоепитание #тренеровка #диета #gloryon #бросьвызов5 #мысливинстаграмм
часть #2
Сегодня у меня была высокоинтервальная тренировка с классным тренером. Шон Ти. О Боги, если бы он приехал к нам и проводил свои тренировки здесь, я бы любым способом попала к нему. Инсанити рулит. Сколько раз я мысленно посылала его куда подальше, но все равно выполняла все, что он говорит. Я близка к финишу. Близка к победе.
Поймала себя на мысли, что до веса до первой беременности мне осталось скинуть 2.5 кг. Что это по сравнению с тем, что я скинула уже 9 кг? Да легко! Но мне нужно больше. Хочу скинуть 6.
Мой сегодняшний вечер: высокоинтервальная тренировка Инсанити, далее, вакуум и за правила я все это суперским коктейлем G-shape. Какой результат будет у меня? Увижу завтра!))
А вас я приглашаю с собой! Давайте худеть вместе! Вместе веселее, у вас всегда будет поддержка, когда захочется все бросить! Вместе мы сможем
Кто хочет похудеть? Вперёд! #vizow5 вас ждёт! )))
Эй, ты, мой милый друг по ту сторону экрана! Да, да, я к тебе обращаюсь! Оторви свою мягкую попу от дивана и начни действовать, начни менять себя, свое тело! Я бросаю ТЕБЕ вызов! Сможешь ли ты похудеть на 5 и более кг, без особых усилий? Давай проверим!) Присоединяйся http://www.vizow.ru/ref/8...
#вызов #вызовпринят #худею #худеемвместе #пп #зож #фигурамечты #стройноетело #сбросьлишнее #вкусно #мечта #худейправильно #вызов #вызовпринят #худею #худеемвместе #пп #зож #фигурамечты #стройноетело #сбросьлишнее #вкусно #мечта #худейправильно #пп #ппвыпечка #ппвкусняшки #ппзавтрак #емихудею #вкусножитьнезапретишь #люблюпоесть #люблюсладкое #pp #vizow #vizow5 #ШонТи #Инсанити #Insanity #ShaunТ #gloryon
Сегодня у меня была высокоинтервальная тренировка с классным тренером. Шон Ти. О Боги, если бы он приехал к нам и проводил свои тренировки здесь, я бы любым способом попала к нему. Инсанити рулит. Сколько раз я мысленно посылала его куда подальше, но все равно выполняла все, что он говорит. Я близка к финишу. Близка к победе.
Поймала себя на мысли, что до веса до первой беременности мне осталось скинуть 2.5 кг. Что это по сравнению с тем, что я скинула уже 9 кг? Да легко! Но мне нужно больше. Хочу скинуть 6.
Мой сегодняшний вечер: высокоинтервальная тренировка Инсанити, далее, вакуум и за правила я все это суперским коктейлем G-shape. Какой результат будет у меня? Увижу завтра!))
А вас я приглашаю с собой! Давайте худеть вместе! Вместе веселее
, у вас всегда будет поддержка, когда захочется все бросить! Вместе мы сможемКто хочет похудеть? Вперёд! #vizow5 вас ждёт! )))
Эй, ты, мой милый друг по ту сторону экрана! Да, да, я к тебе обращаюсь!
Оторви свою мягкую попу от дивана и начни действовать, начни менять себя, свое тело! Я бросаю ТЕБЕ вызов! Сможешь ли ты похудеть на 5 и более кг, без особых усилий? Давай проверим!) Присоединяйся http://www.vizow.ru/ref/8...#вызов #вызовпринят #худею #худеемвместе #пп #зож #фигурамечты #стройноетело #сбросьлишнее #вкусно #мечта #худейправильно #вызов #вызовпринят #худею #худеемвместе #пп #зож #фигурамечты #стройноетело #сбросьлишнее #вкусно #мечта #худейправильно #пп #ппвыпечка #ппвкусняшки #ппзавтрак #емихудею #вкусножитьнезапретишь #люблюпоесть #люблюсладкое #pp #vizow #vizow5 #ШонТи #Инсанити #Insanity #ShaunТ #gloryon
ВСЕ О НЮАНСАХ ПОХУДЕНИЯ В КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ#2
Будем контролировать вес!
Первым делом, ежемесячно вставайте на весы. Для этого выбирайте один и тот же день из своего менструального цикла. Если результат будет всегда стабильным, тогда поздравляем – вы умеете контролировать вес.
Контролируйте перепады настроения!
Если вы относитесь к тем женщинам, которые перепады настроения, а также стрессы заедают чем-то вкусненьким, тогда сохранить контроль над аппетитом, поможет табличка «Критические дни пройдут, а вес нет!».
Основные правила поведения…
Во время ПМС и самих критических дней очень важно отказаться от таких продуктов питания как: сало, копченые колбаски, жирные молочные продукты, такие как сливочное масло, сметана, сыры с повышенным процентом жирности.
Откажитесь от плохих продуктов питания, таких как: гамбургеры, бутерброды, хот-доки, алкогольные напитки. Также очень важно отказаться от жареных, жирных блюд, от алкогольных напитков, от кондитерских изделий, конфет, сладостей. Любителям картофеля стоит забыть про жареную картошечку, вместо нее употребляйте в пищу отварную или сваренную в мундире.
Очень важно отказаться от мучных изделий. Вместо белого хлеба употребляйте ржаной или отрубной, также очень важно отказаться от булочек, хлебобулочных изделий, выпечки.
Избегайте также высококалорийной пищи: шоколад, жирные мясные блюда, пельмени, манты…
Любите курицу? В таком случае, откажитесь от так называемых ножек Буша, кожицы. Кроме того, очень важно употреблять в пищу постное мясо, печень, почки, рыбу, постную птицу.
Сладкие сорта фруктов также способствует набору веса.
Очень важно во время ПМС отказаться от консервов, от маринадов и солений. Сократите соль!
Также не забывайте о том, что нужно выпивать не менее двух литров воды в день.
Не хватает силы воли?!
Ежемесячно, во время критических дней женщины теряют около ста миллиграммов крови. Для кого-то это незначительно и никак не сказывается на самочувствии, для других, наоборот,
критические дни. #бодифлекс #худеембездиет #ольга_левкун #будьвформе #худеемвместе #коктейль #gloryon #g-shape
Будем контролировать вес!
Первым делом, ежемесячно вставайте на весы. Для этого выбирайте один и тот же день из своего менструального цикла. Если результат будет всегда стабильным, тогда поздравляем – вы умеете контролировать вес.
Контролируйте перепады настроения!
Если вы относитесь к тем женщинам, которые перепады настроения, а также стрессы заедают чем-то вкусненьким, тогда сохранить контроль над аппетитом, поможет табличка «Критические дни пройдут, а вес нет!».
Основные правила поведения…
Во время ПМС и самих критических дней очень важно отказаться от таких продуктов питания как: сало, копченые колбаски, жирные молочные продукты, такие как сливочное масло, сметана, сыры с повышенным процентом жирности.
Откажитесь от плохих продуктов питания, таких как: гамбургеры, бутерброды, хот-доки, алкогольные напитки. Также очень важно отказаться от жареных, жирных блюд, от алкогольных напитков, от кондитерских изделий, конфет, сладостей. Любителям картофеля стоит забыть про жареную картошечку, вместо нее употребляйте в пищу отварную или сваренную в мундире.
Очень важно отказаться от мучных изделий. Вместо белого хлеба употребляйте ржаной или отрубной, также очень важно отказаться от булочек, хлебобулочных изделий, выпечки.
Избегайте также высококалорийной пищи: шоколад, жирные мясные блюда, пельмени, манты…
Любите курицу? В таком случае, откажитесь от так называемых ножек Буша, кожицы. Кроме того, очень важно употреблять в пищу постное мясо, печень, почки, рыбу, постную птицу.
Сладкие сорта фруктов также способствует набору веса.
Очень важно во время ПМС отказаться от консервов, от маринадов и солений. Сократите соль!
Также не забывайте о том, что нужно выпивать не менее двух литров воды в день.
Не хватает силы воли?!
Ежемесячно, во время критических дней женщины теряют около ста миллиграммов крови. Для кого-то это незначительно и никак не сказывается на самочувствии, для других, наоборот,
критические дни. #бодифлекс #худеембездиет #ольга_левкун #будьвформе #худеемвместе #коктейль #gloryon #g-shape
24.04.2017 через Instagram
Сегодня просто праздник 
Спустя 4 месяца после падения на крестец, я в первый раз осталась после своих групповых часов и выполнила легкую круговую тренеровку в тренажерном зале, в качестве разминки сделала миофасциальный релиз, что позволило на приседаниях больше чувствовать ягодицы и бицепс бедра
В конце тренировки обязательно у меня идут перевернутые позы и легкая растяжка для улучшения венозного тока крови и более быстрого восстановления
Всем отличной неделии помните, вы творите свою судьбу, тело и настроение
#premierfitness_nsk #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #gloryon #бросьвызов5 #натальяпапушой #НатальяПапушой_premierfitness #новосибирск #пилатеснск
Спустя 4 месяца после падения на крестец, я в первый раз осталась после своих групповых часов и выполнила легкую круговую тренеровку в тренажерном зале, в качестве разминки сделала миофасциальный релиз, что позволило на приседаниях больше чувствовать ягодицы и бицепс бедра
В конце тренировки обязательно у меня идут перевернутые позы и легкая растяжка для улучшения венозного тока крови и более быстрого восстановления
Всем отличной недели
и помните, вы творите свою судьбу, тело и настроение #premierfitness_nsk #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #gloryon #бросьвызов5 #натальяпапушой #НатальяПапушой_premierfitness #новосибирск #пилатеснск 
22.04.2017 через Instagram
Тренироваться дома? Легко!
Каждую неделю снимаем с @ivslov занятия для дома. На нашей площадке "бросьвызов5" уже есть пилатес для начинающих, комплексы с фитболом, гантелями, тренировки по протоколу табата, утренние/вечерние тренировки и многое другое
Если вы любите заниматься дома, переходите по ссылке в шапке профиля ( "проект брось вызов5" вкладка наши эксперты
переходим в мой профиль и там все видео тренировки) и можете заниматься вместе со мной
Длительность от 15 минут до часа. Я выполняю весь комплекс, обьясняю технику и обращаю ваше внимание на важные моментыпоэтому тренировки со мной удобны и эффективны, также если у вас есть вопросы по технике или по выбору нагрузки, вы можете всегда со мной посоветоваться
А этот классный комплект
я заказала у @fitnsk, вы можете выбрать свой принт и логотип для создания уникального костюма для тренировок
P.S.:сейчас у них очень много крутых купальников! Успевайте подготовить к пляжному сезону
#gloryon #gshape #теловтонус #будьвформе #натальяпапушой #fitnsk #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #бросьвызов5
Каждую неделю снимаем с @ivslov занятия для дома. На нашей площадке "бросьвызов5" уже есть пилатес для начинающих, комплексы с фитболом, гантелями, тренировки по протоколу табата, утренние/вечерние тренировки и многое другое
Если вы любите заниматься дома, переходите по ссылке в шапке профиля ( "проект брось вызов5" вкладка наши эксперты
переходим в мой профиль и там все видео тренировки) и можете заниматься вместе со мнойДлительность от 15 минут до часа. Я выполняю весь комплекс, обьясняю технику и обращаю ваше внимание на важные моменты
поэтому тренировки со мной удобны и эффективны, также если у вас есть вопросы по технике или по выбору нагрузки, вы можете всегда со мной посоветоваться А этот классный комплект
я заказала у @fitnsk, вы можете выбрать свой принт и логотип для создания уникального костюма для тренировокP.S.:сейчас у них очень много крутых купальников! Успевайте подготовить к пляжному сезону
#gloryon #gshape #теловтонус #будьвформе #натальяпапушой #fitnsk #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #бросьвызов5 
21.04.2017 через Instagram
Create yourself
Не понимаю людей которые находятся в поиске, не знают чем заняться. Удивляются почему одиноки, когда на деле из себя ничего не представляют.
На мой взгляд,
жизнь заключается не в поиске себя, а в создании, самостроительстве, если так лучше звучит. Нет "идеального тебя" за углом в ожидании, когда ты его обнаружишь.
Каждый день мы строим себя сами, начиная от наряда заканчивая выбором настроения
Вы строите свой внутренний мир и свой "храм" - тело. Результат полностью зависит от приложеных усилий
Не ищите, создавайте прекрасного себя каждый день!
#gloryon #gshape #теловтонус #будьвформе #натальяпапушой #fitnsk #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #диета #бросьвызов5 #пилатеснск
Не понимаю людей которые находятся в поиске, не знают чем заняться. Удивляются почему одиноки, когда на деле из себя ничего не представляют.
На мой взгляд,
жизнь заключается не в поиске себя, а в создании, самостроительстве, если так лучше звучит. Нет "идеального тебя" за углом в ожидании, когда ты его обнаружишь.
Каждый день мы строим себя сами, начиная от наряда заканчивая выбором настроения
Вы строите свой внутренний мир и свой "храм" - тело. Результат полностью зависит от приложеных усилий
Не ищите, создавайте прекрасного себя каждый день!
#gloryon #gshape #теловтонус #будьвформе #натальяпапушой #fitnsk #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #диета #бросьвызов5 #пилатеснск
