Прикрепить фото
Прикрепить видео
Подсчет калорий утомляет? Не беда
Современные способы коррекции веса за границей уже не используют данный метод.
Во главу угла ставят ГИ (гликемический индекс продуктов, избавление от пищевой зависимости, восстановление микрофлоры и генетику)
К сожалению, метод простого подсчета калорий не учитывает многих факторов, например специфического динамического действия пищи. Другими словами, если количество потребляемых калорий будет равно количеству расходуемых калорий, то это еще не значит, что наш организм будет в нирване.
Почему простой подсчет калорий не работает?
Не учитывает источники получения калорий. Например, моя норма это 1600-1800 калорий. Но что-то мне подсказывает, что если получать эти источники из тортиков, то лишив себя ценных пластических материалов – белков и качественных жиров, бодрой и здоровой я буду не долго.
Одно время была очень популярна фраза: в Освенциме не было толстых. Хочется возразить: как и здоровых.
Если вы целый день не едите, а потом на ужин съедаете свою порцию калорий в виде бургера и картофеля фри, то простите, но вы так останетесь жирненьким и нездоровым.
Если вы объедаетесь, пирожными и рассчитываете потом пойти в зал и умирать там до седьмого пота на дорожке, то это не сработает.
Процессы жиросжигания это не простой процесс поступления и расхода калорий, а грамотное запускание в работу гормональной системы.
Ну и наконец, каждый из нас индивидуален, со своим обменом веществ, возрастом, состоянием эндокринной и пищеварительной системы и усваиваться питательные вещества у каждого будут индивидуально.
Будьте здоровы и выстраивайте свой рацион с умом. Обращайтесь к специалистам, а не к интернету 🧚🏼♀️
#фитнес #рекомендация #худеембездиет #проеду #пп #здоровье #ольга_левкун #академиястройности #здоровоепитание #спорт
Современные способы коррекции веса за границей уже не используют данный метод.
Во главу угла ставят ГИ (гликемический индекс продуктов, избавление от пищевой зависимости, восстановление микрофлоры и генетику)
К сожалению, метод простого подсчета калорий не учитывает многих факторов, например специфического динамического действия пищи. Другими словами, если количество потребляемых калорий будет равно количеству расходуемых калорий, то это еще не значит, что наш организм будет в нирване.
Почему простой подсчет калорий не работает?
Не учитывает источники получения калорий. Например, моя норма это 1600-1800 калорий. Но что-то мне подсказывает, что если получать эти источники из тортиков, то лишив себя ценных пластических материалов – белков и качественных жиров, бодрой и здоровой я буду не долго.
Одно время была очень популярна фраза: в Освенциме не было толстых. Хочется возразить: как и здоровых.
Если вы целый день не едите, а потом на ужин съедаете свою порцию калорий в виде бургера и картофеля фри, то простите, но вы так останетесь жирненьким и нездоровым.
Если вы объедаетесь, пирожными и рассчитываете потом пойти в зал и умирать там до седьмого пота на дорожке, то это не сработает.
Процессы жиросжигания это не простой процесс поступления и расхода калорий, а грамотное запускание в работу гормональной системы.
Ну и наконец, каждый из нас индивидуален, со своим обменом веществ, возрастом, состоянием эндокринной и пищеварительной системы и усваиваться питательные вещества у каждого будут индивидуально.
Будьте здоровы и выстраивайте свой рацион с умом. Обращайтесь к специалистам, а не к интернету 🧚🏼♀️
#фитнес #рекомендация #худеембездиет #проеду #пп #здоровье #ольга_левкун #академиястройности #здоровоепитание #спорт
Принципиальный вопрос: похудение или жиросжигание? .
Если ли разница? .
Кто хочет быть стройной за счёт уменьшения жировой прослойки, а не от «сгорания» мышц и оттока воды?
.
А именно отток воды дает эффект «похудения 3кг за неделю» Вот что обещает Реклама различных турбослимов Точнее турбосливов .
.
Девчули мои знайте! Этот процесс не имеет никакого отношения к уменьшению жировой прослойки
.
ЖИРОВАЯ КЛЕТКА УМЕНЬШАЕТСЯ ТОЛЬКО ЕСЛИ НУЖНА ОРГАНИЗМУ ДЛЯ ПРОИЗВОДСТВА ЭНЕРГИИ
.
А это значит при разумном дефиците калорий ♀️
Для запуска процесса жиросжигания количество Белков жиров и углеводов оптимальным для Вас! Не Васи , Петр и Евдокии .
И калорийность нужно расчитывать индивидуально и с умом
.
Помните: .
мало белка - теряем мышцы
.
нет жиров - сбой гормонального фона, кожа , волосы , ногти
.
нет углеводов - нет сил, да здравствует сонливость и апатия
.
.
Я за грамотность Кто со мной? .
Именно такой подход в Академии Стройности 🤩
.
Записывайтесь на тренировки
Будем вмест уменьшать жировые клетки и убирать живот, бока и галифе самым правильным и легким способом
.
.
Сейчас действует 2 летние Акции на утренние тренировки .
8 занятий 1999₽
.
2-е подруги2-а месяца6800₽
.
Количество мест и срок действия предложения ограничены
.
Пишите в комментарияхчего хотите больше и почему?
.
похудеть не важно как и за счёт чего
.
уменьшить жировую прослойку, оставив мышцы и кожу в отличном состоянии
.
.
#худеембездиет #фитнес #коктейль #жируходи #асоль #бодифлекс #ольга_левкун #ели _худели #девочкитакиедевочки #пп #здоровоепитание #беззапретов #новосибирск #стройняшки #академиястройности #левкун_ольга #мотивация #совет #полезнпяинформация
Если ли разница? .
Кто хочет быть стройной за счёт уменьшения жировой прослойки, а не от «сгорания» мышц и оттока воды?
.
А именно отток воды дает эффект «похудения 3кг за неделю» Вот что обещает Реклама различных турбослимов Точнее турбосливов .
.
Девчули мои знайте! Этот процесс не имеет никакого отношения к уменьшению жировой прослойки
.
ЖИРОВАЯ КЛЕТКА УМЕНЬШАЕТСЯ ТОЛЬКО ЕСЛИ НУЖНА ОРГАНИЗМУ ДЛЯ ПРОИЗВОДСТВА ЭНЕРГИИ
.
А это значит при разумном дефиците калорий ♀️
Для запуска процесса жиросжигания количество Белков жиров и углеводов оптимальным для Вас! Не Васи , Петр и Евдокии .
И калорийность нужно расчитывать индивидуально и с умом
.
Помните: .
мало белка - теряем мышцы
.
нет жиров - сбой гормонального фона, кожа , волосы , ногти
.
нет углеводов - нет сил, да здравствует сонливость и апатия
.
.
Я за грамотность Кто со мной? .
Именно такой подход в Академии Стройности 🤩
.
Записывайтесь на тренировки
Будем вмест уменьшать жировые клетки и убирать живот, бока и галифе самым правильным и легким способом
.
.
Сейчас действует 2 летние Акции на утренние тренировки .
8 занятий 1999₽
.
2-е подруги2-а месяца6800₽
.
Количество мест и срок действия предложения ограничены
.
Пишите в комментарияхчего хотите больше и почему?
.
похудеть не важно как и за счёт чего
.
уменьшить жировую прослойку, оставив мышцы и кожу в отличном состоянии
.
.
#худеембездиет #фитнес #коктейль #жируходи #асоль #бодифлекс #ольга_левкун #ели _худели #девочкитакиедевочки #пп #здоровоепитание #беззапретов #новосибирск #стройняшки #академиястройности #левкун_ольга #мотивация #совет #полезнпяинформация
Один из полезных продуктов авакадо
Но многие и не знают как правильно его выбрать ♀️
Совет на картинке ♀️
#здороваяеда #пп #асоль #худеембездиет #коктейль #фитнес #проект #глорион #фигурамечты
Но многие и не знают как правильно его выбрать ♀️
Совет на картинке ♀️
#здороваяеда #пп #асоль #худеембездиет #коктейль #фитнес #проект #глорион #фигурамечты
Доброе утро всем, кто проснулся,
Всем, кто себе и другим улыбнулся.
Тем, кто под боком и тем, кто вдали.
Доброе утро, все люди Земли!
Доброго дня пожелайте друг другу.
Вирус добра передайте по кругу.
Радостью всех заразите, теплом,
Станем для ближнего светлым лучом
#доброеутро #будьвформе #худеембездиет #коктейль #фитнес # ольга_левкун #новосибирск #асоль #тренер
Всем, кто себе и другим улыбнулся.
Тем, кто под боком и тем, кто вдали.
Доброе утро, все люди Земли!
Доброго дня пожелайте друг другу.
Вирус добра передайте по кругу.
Радостью всех заразите, теплом,
Станем для ближнего светлым лучом
#доброеутро #будьвформе #худеембездиет #коктейль #фитнес # ольга_левкун #новосибирск #асоль #тренер
А Вы знали, что время приёма пищи завит от пола?!
Ученые посоветовали придерживаться гендерного принципа в вопросе о том, когда лучше есть, чтобы похудеть. Исследование показало, что мужчинам нужно есть после тренировки, а женщинам - наоборот, до нее. Доказано, что на процесс жиросжигания влияет не только количество упражнений, но и время, когда человек ел.
Специалист по питанию Адам Коллинз из Университета Суррея провел исследования, к которому привлек 30 человек - 13 мужчин и 17 женщин. Все они не занимались фитнесом систематически, а в ходе эксперимента в течение месяца им приходилось по три раза в неделю ходить на различные тренировки. Все участники получали специальный напиток до и после тренировки, но одна группа пила напиток, не содержащий калорий, а другая - насыщенный углеводами.
Исследователи замерили количество жира, объем талии и уровень сахара в всех испытуемых до и после эксперимента. Оказалось, что женщины сжигали больше жира, чем мужчины. Те из дам, кто получал углеводы до тренировки, потеряли на 22% больше жира. А вот представители сильного пола, кто получал углеводы после занятий, сжигали на 8% больше жира, чем те, кто ел в другое время. По результатам доказано, что мужчины сжигают больше жира, если едят после тренировок, а женщины - если едят до них. #фитнес #fitness #моетело #колледжфитнеса #fitnesscollege #еда #диета #похудеть #зож #ольга_левкун #бодифлекс
Ученые посоветовали придерживаться гендерного принципа в вопросе о том, когда лучше есть, чтобы похудеть. Исследование показало, что мужчинам нужно есть после тренировки, а женщинам - наоборот, до нее. Доказано, что на процесс жиросжигания влияет не только количество упражнений, но и время, когда человек ел.
Специалист по питанию Адам Коллинз из Университета Суррея провел исследования, к которому привлек 30 человек - 13 мужчин и 17 женщин. Все они не занимались фитнесом систематически, а в ходе эксперимента в течение месяца им приходилось по три раза в неделю ходить на различные тренировки. Все участники получали специальный напиток до и после тренировки, но одна группа пила напиток, не содержащий калорий, а другая - насыщенный углеводами.
Исследователи замерили количество жира, объем талии и уровень сахара в всех испытуемых до и после эксперимента. Оказалось, что женщины сжигали больше жира, чем мужчины. Те из дам, кто получал углеводы до тренировки, потеряли на 22% больше жира. А вот представители сильного пола, кто получал углеводы после занятий, сжигали на 8% больше жира, чем те, кто ел в другое время. По результатам доказано, что мужчины сжигают больше жира, если едят после тренировок, а женщины - если едят до них. #фитнес #fitness #моетело #колледжфитнеса #fitnesscollege #еда #диета #похудеть #зож #ольга_левкун #бодифлекс
31.05.2017 через Instagram
На мой взгляд, мотивация хоть и является стимулом к действиям, но она не "сработает", если у вас нет самодисциплины, силы воли+ характер и терпения двигаться постепенно к своей цели.
Моя мотивация подпитывается моей "копилкой" знаний о питании, тренировках и возможных последствиях безразличия к своему здоровью.
Мне очень интересно, что является вашей мотивацией правильно питаться и тренироваться, напишите пожалуйста в комментариях
#здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #диета #gloryon #бросьвызов5 #тренернск #фитнеснск
Моя мотивация подпитывается моей "копилкой" знаний о питании, тренировках и возможных последствиях безразличия к своему здоровью.
Мне очень интересно, что является вашей мотивацией правильно питаться и тренироваться, напишите пожалуйста в комментариях
#здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #диета #gloryon #бросьвызов5 #тренернск #фитнеснск
01.05.2017 через Instagram
Всем сладкоежкам
Если вы давно хотите отказаться от сахара, но не знаете с чего начать, посмотрите мой вебинар.
Я рассказываю о влиянии сахара на организм, мозг, клетки и даю методику по которой сама перестала есть сладости
Посмотреть можно по ссылке в шапке профиля (он-лайн трансляции, моя группа )
Каждую субботу в 11:30 по нск я веду live эфиры, делюсь своими знаниями на актуальные темы, присоединяйтесь и задавайте вопросы
#gloryon #gshape #будьвформе #натальяпапушой #бросьвызов5 #нск #фитнесклуб #фитнесдома #фитнесдневник #тренер #питание #похудела
Если вы давно хотите отказаться от сахара, но не знаете с чего начать, посмотрите мой вебинар.
Я рассказываю о влиянии сахара на организм, мозг, клетки и даю методику по которой сама перестала есть сладости
Посмотреть можно по ссылке в шапке профиля (он-лайн трансляции, моя группа )
Каждую субботу в 11:30 по нск я веду live эфиры, делюсь своими знаниями на актуальные темы, присоединяйтесь и задавайте вопросы
#gloryon #gshape #будьвформе #натальяпапушой #бросьвызов5 #нск #фитнесклуб #фитнесдома #фитнесдневник #тренер #питание #похудела
11.04.2017 через VK
Ням-ням готов #vizow5 #vizow #фитнес #фитоняша #gshape #худеюнапп #худеемвместе #худею #бросьвызов5 #фигурамечты
11.04.2017 через VK
Белковый ужин: куриная грудка, немного овощей, рукав и духовка Хочу худеть и получать подарки: участвовать в еженедельном розыгрыше 30 000 рублей в проекте #бросьвызов5 #худеюнапп #худеемвместе #фитоняша #фитнес #gshape #vizow #vizow5
03.04.2017 через Instagram
Поздравляю @ri_lit с победой в розыгрыше белкового коктейля G-shape Light
С каждой неделей счастливых обладателей функционального питания становится больше и это радует!
Присоединяйтесь к нашему проекту на площадке бросьвызов5 (переходи по ссылке в шапке профиля), становитесь здоровее и лучше вместе с нами
#gloryon #gshape #будьвформе #натальяпапушой #бросьвызов5 #нск #фитнесклуб #фитнесдома #фитнесдневник #тренер
С каждой неделей счастливых обладателей функционального питания становится больше и это радует!
Присоединяйтесь к нашему проекту на площадке бросьвызов5 (переходи по ссылке в шапке профиля), становитесь здоровее и лучше вместе с нами
#gloryon #gshape #будьвформе #натальяпапушой #бросьвызов5 #нск #фитнесклуб #фитнесдома #фитнесдневник #тренер
Голливудские звезды известны своим пристрастием к мягким видам фитнеса. Не исключение и Кейт Хадсон. Для роли в фильме "Главное - не бояться!" (A little bit of Heaven в оригинале), о любвимежду смертельно больной 30-летней красавицей и её лечащим доктором, ей пришлось срочно худеть аж на 9 килограммов! Способ, который выбрала актриса нам известен - это бодифлекс!
А сразу после съёмок Кейт предстала перед всем миром в нашумевшей фотосессии для британского журнала Elle и продемонстрировала каждый сантиметр своего точёного тела, вылепленного дыхательнымиупражнениями и сбалансированной физической нагрузкой.
Похудев с помощью бодифлекса, звезда так вдохновилась методикой, что теперь вовсю советуетеё своим знаменитым коллегам. По слухам, заслуга вечной молодости мамы Кейт - всемирно известной Голди Хоун - тоже бодифлексПрисоединяйтесь #бодифлекс #дышимихудеем #стройныеножки #худеембездиет #коктейль #глорион #будьвформе #новосибирск #россия #фитнес #спорт #дыхание
А сразу после съёмок Кейт предстала перед всем миром в нашумевшей фотосессии для британского журнала Elle и продемонстрировала каждый сантиметр своего точёного тела, вылепленного дыхательнымиупражнениями и сбалансированной физической нагрузкой.
Похудев с помощью бодифлекса, звезда так вдохновилась методикой, что теперь вовсю советуетеё своим знаменитым коллегам. По слухам, заслуга вечной молодости мамы Кейт - всемирно известной Голди Хоун - тоже бодифлексПрисоединяйтесь #бодифлекс #дышимихудеем #стройныеножки #худеембездиет #коктейль #глорион #будьвформе #новосибирск #россия #фитнес #спорт #дыхание
14.03.2017 через Instagram
Всем привет!
Мы с @eco_trainer подготовили задание- тренировку на 2 неделю
Условия розыгрыша:
1. Репост данного поста
2. Снять кусочек с своей тренировки на 30 сек и выложить в инстаграмм
3. Поставить хэштег #бросьвызов5 #gshape
4. Главное поставить свой порядковый номер под этим видео
И отметить в комментариях под своим видео отметить мой аккаунт и @vizow5
Видео с тренировкой доступно всем на площадке Вызов5 ( по активной ссылке в профиле @vizow5 вкладка эксперты проекта, находим меня и смотрим тренировки)
Уже готов приз коктейль G-shape
#фитнес #фитнесклуб #фитнесмама #новосибирсклюбимыйгород #nsk #gloryon #натальяпапушой #gshape #здоровье #здоровоепитание #надиете #будьвформе
Мы с @eco_trainer подготовили задание- тренировку на 2 неделю
Условия розыгрыша:
1. Репост данного поста
2. Снять кусочек с своей тренировки на 30 сек и выложить в инстаграмм
3. Поставить хэштег #бросьвызов5 #gshape
4. Главное поставить свой порядковый номер под этим видео
И отметить в комментариях под своим видео отметить мой аккаунт и @vizow5
Видео с тренировкой доступно всем на площадке Вызов5 ( по активной ссылке в профиле @vizow5 вкладка эксперты проекта, находим меня и смотрим тренировки)
Уже готов приз коктейль G-shape
#фитнес #фитнесклуб #фитнесмама #новосибирсклюбимыйгород #nsk #gloryon #натальяпапушой #gshape #здоровье #здоровоепитание #надиете #будьвформе
Мы обязаны появлением фитболла швейцарскому врачу-физиотерапевту Сюзан Кляйнфогельбах, которая придумала его в 50-х годах прошлого столетия. Поначалу его использовали только для реабилитации больных с нарушениями в центральной нервной системе.
В фитнес-индустрии упражнения на фитболе приобрели популярность в конце 80-х в США. Именно тогда он сделал серьезный коммерческий скачок как самостоятельный тип малого обородувания для аэробики и пилатеса.
В наше время в каждом фитнесс клубе есть фитболлы. Думаю у многих и в детстве был ф дома фитбол с "рожками"
Занятия с фитболом укрепляют мышцы стабилизаторы, улучшают работу позвоночника, позволяют по новому почувствовать свое тело и
эмоционально разгружают
Фитбол уникален, ведь несмотря на то, что он всего один, выполнять с ним можно несметное количество разнообразных упражнений и здесь все ограничивается только фантазией
Напишите в комментариях хотели бы вы, чтобы я сняла тренировку с фитболом для дома?)
#фитнес #фитнесклуб #фитнесмама #новосибирсклюбимыйгород #nsk #novosibirsk #пилатеснск #зож #gloryon
В фитнес-индустрии упражнения на фитболе приобрели популярность в конце 80-х в США. Именно тогда он сделал серьезный коммерческий скачок как самостоятельный тип малого обородувания для аэробики и пилатеса.
В наше время в каждом фитнесс клубе есть фитболлы. Думаю у многих и в детстве был ф дома фитбол с "рожками"
Занятия с фитболом укрепляют мышцы стабилизаторы, улучшают работу позвоночника, позволяют по новому почувствовать свое тело и
эмоционально разгружают
Фитбол уникален, ведь несмотря на то, что он всего один, выполнять с ним можно несметное количество разнообразных упражнений и здесь все ограничивается только фантазией
Напишите в комментариях хотели бы вы, чтобы я сняла тренировку с фитболом для дома?)
#фитнес #фитнесклуб #фитнесмама #новосибирсклюбимыйгород #nsk #novosibirsk #пилатеснск #зож #gloryon
10.03.2017 через Instagram
Мы обязаны появлением фитболла швейцарскому врачу-физиотерапевту Сюзан Кляйнфогельбах, которая придумала его в 50-х годах прошлого столетия. Поначалу его использовали только для реабилитации больных с нарушениями в центральной нервной системе.
В фитнес-индустрии упражнения на фитболе приобрели популярность в конце 80-х в США. Именно тогда он сделал серьезный коммерческий скачок как самостоятельный тип малого обородувания для аэробики и пилатеса.
В наше время в каждом фитнесс клубе есть фитболлы. Думаю у многих и в детстве был ф дома фитбол с "рожками" Занятия с фитболом укрепляют мышцы стабилизаторы, улучшают работу позвоночника, позволяют по новому почувствовать свое тело и
эмоционально разгружают
Фитбол уникален, ведь несмотря на то, что он всего один, выполнять с ним можно несметное количество разнообразных упражнений и здесь все ограничивается только фантазией
Попробовать тренировки с фитболом ты можешь в клубе @premier_fitness_nsk на занятиях пилатес.
Напишите в комментариях хотели бы вы, чтобы я сняла тренировку с фитболом для дома?) #фитнес #фитнесклуб #фитнесмама #новосибирсклюбимыйгород #nsk #novosibirsk #пилатеснск #зож #gloryon #бросьвызов5
В фитнес-индустрии упражнения на фитболе приобрели популярность в конце 80-х в США. Именно тогда он сделал серьезный коммерческий скачок как самостоятельный тип малого обородувания для аэробики и пилатеса.
В наше время в каждом фитнесс клубе есть фитболлы. Думаю у многих и в детстве был ф дома фитбол с "рожками" Занятия с фитболом укрепляют мышцы стабилизаторы, улучшают работу позвоночника, позволяют по новому почувствовать свое тело и
эмоционально разгружают
Фитбол уникален, ведь несмотря на то, что он всего один, выполнять с ним можно несметное количество разнообразных упражнений и здесь все ограничивается только фантазией
Попробовать тренировки с фитболом ты можешь в клубе @premier_fitness_nsk на занятиях пилатес.
Напишите в комментариях хотели бы вы, чтобы я сняла тренировку с фитболом для дома?) #фитнес #фитнесклуб #фитнесмама #новосибирсклюбимыйгород #nsk #novosibirsk #пилатеснск #зож #gloryon #бросьвызов5
03.03.2017 через Instagram
Сегодня снимали задание для проекта, которое будет доступно в моем профиле на пощадке вызов С 6 марта
Вы можете не только тренироваться вместе с нами, но и поучаствовать в розыгрыше коктейля g-shape
Присоединяйся к проекту! Будь готов к лету
Особое спасибо @fitnsk за клевые лосинки
#здоровье#здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #диета #gloryon #бросьвызов5 #фитнес #пилатеснск #зож #натальяпапушой #fitnsk #ironmafia #новосибирск
Вы можете не только тренироваться вместе с нами, но и поучаствовать в розыгрыше коктейля g-shape
Присоединяйся к проекту! Будь готов к лету
Особое спасибо @fitnsk за клевые лосинки
#здоровье#здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #диета #gloryon #бросьвызов5 #фитнес #пилатеснск #зож #натальяпапушой #fitnsk #ironmafia #новосибирск
28.02.2017 через Instagram
Друзья! 2 марта в четверг в 19 часов по адресу ядренцевская 53/1 пройдет семинар по питанию!
посчитаем ккал и бжу для каждого участника
узнаем как сахар влияет на наш организм
составим ваш идеальный завтрак
узнаем в каких продуктах содержатся вредные транс-жиры
поймем почему осознанное питание является залогом нашей эффективности
разберемся в протеиновых коктейлях и возможности их использовать в своем рационе
БОНУС
Дегустация белкового коктейля g-shape! Хочешь прийти? Пиши, осталось 3 места
Вход по записи
#бросьвызов5 #gloryon #пилатеснск #зож #жизньвкайф #новосибирсклюбимыйгород #nsk #тренировка #тренируемсявместе #фитнесдневник #тренер #питание #похудела #надиете #семинарпопитаниюнск #питаниенск
посчитаем ккал и бжу для каждого участника
узнаем как сахар влияет на наш организм
составим ваш идеальный завтрак
узнаем в каких продуктах содержатся вредные транс-жиры
поймем почему осознанное питание является залогом нашей эффективности
разберемся в протеиновых коктейлях и возможности их использовать в своем рационе
БОНУС
Дегустация белкового коктейля g-shape! Хочешь прийти? Пиши, осталось 3 места
Вход по записи
#бросьвызов5 #gloryon #пилатеснск #зож #жизньвкайф #новосибирсклюбимыйгород #nsk #тренировка #тренируемсявместе #фитнесдневник #тренер #питание #похудела #надиете #семинарпопитаниюнск #питаниенск